Dieettailu on kaikin puolin raskasta lähinnä henkisesti. Kukaan ei Suomessa oikeasti ole kuolemassa nälkään tai nälkiintymässä kun he pudottavat painoaan, vaan ongelma on se, että aivot uskottelevat asian olevan näin.

Kun katselimme syitä miksi laihdutukset yleensä epäonnistuvat, on henkisen puolen jutut se pääsyy miksi näin käy. Ja kun sen henkisen puolen saa kuntoon, vaikuttaa se moniin muihin asioihinkin.

Suomalaisten rakkaus kulutusluottoihin

Suomalaiset rakastavat kulutusluottoja enemmän kuin suuri osa muusta maailmassa (lähde: Seriffilaina), mikä on mielestäni pohtimisen arvoinen ilmiö. NImittäin se että ihmiset kääntyvät erilaisten pikalainojen ja vippien puoleen kertoo mielestäni vahvasti siitä, että ihmiset haluavat hyvät puolet heti eikä sitten myöhemmin.

Jossakin määrin tämä koskee meitä kaikkia, mutta kun mennään sille tasolle että aletaan ottaa pikavippejä ja muita lainoja, kertoo se vakavammasta kyvystä olla odottamatta tulevaisuutta. Se kertoo siitä, että ihminen kokee nykyhetken olevan paljon tärkeämpi kuin tulevan, ja hän tavallaan jättää tulevat ongelmat tulevaisuuden harteille.

Buddhismin mukaan tämä on tavallaan hyvä asia, mutta se ei kuitenkaan pitäisi toimia siten, että ei ajatella mitä omat toiminnon nykypäivässä tekevät. Ja se että suomalaiset hakevat yhä enemmän lainaa netistä, se kertoo vahvasti siitä että tämä ilmiö on yleinen juuri meillä.

Ja ennen kuin joku kertoo, että syyt ovat aivan muut, haluaisin sanoa että uskon muitakin syitä olevan. Kuitenkin suomalaiset ottavat pikavippejä niin paljon enemmän kuin muissa maissa, että se ei mielestäni voi enään olla vain köyhyyden tai jonkun vastaavan syyn seurausta. Lisäksi on monia köyhiä, jotka eivät ikinä vippejä ota, ja sitten taas varakkaampia jotka näitä ottavat aivan liikaa. Se ei siis aina katso rahatilannetta, vaan enemmän kertoo siitä miten oma mieli toimii.

Kaikki heti mulle

mieli kulutusluotot

Lainoja voi tietenkin ottaa järkevästi, ja se suoraan että on ottanut pikalainan ei välttämättä kerro, että sen ottaminen olisi tyhmää. Moni ihminen ottaa näitä lainoja, ja toimii niiden kanssa fiksusti, ja tällöin kaikki onkin hyvin.

Kuitenkin samaan aikaan moni ottaa vippejä tyhmästi, ja seurauksena on yhä kasvava määrä suomalaisia, joilla on luottotiedot menneet. Ja yleensä kulutusluottoja otetaan juuri kulutukseen, eli ei mihinkään sijoitukseen tai vaikka uuden asunnin vuokraamiseen.

Tämä ilmiö onkin vahva todiste siitä, että kun ihminen alkaa ajatella vain hetken asioita, seuraa siitä monenlaisia näkyviä todisteita, joista pikavipit ovat vain eräs. Toinen on yleensä ylipaino ja muuten omasta kunnostaan huolehtimatta jättäminen. Sekin kertoo jotakin siitä, että on pantu herkut ja nautinto yleisen terveyden edelle.

Jos olet tätä asiaa korjaamassa, isot propsit sinulle! Se kertoo, että olet korjaamassa samalla myös ajattelutapaasi, joka on melkein isompia asia kuin kehon muokkaaminen. Se ei nimittäin näy aina suoraan päälle, mutta vaikuttaa elämääsi monella muullakin tavalla kuin vain laihtumisella.

Tämän takia moni laihduttaja huomaakin, että laihdutuksen tuoma mielenhallinta näkyy monella muullakin elämänalalla, ja sen vaikutukset voivat monesti olla yllättäväkiäkin.

Tämä on mielenkiintoinen huomio jonka olen monesti nähnyt, ja se voi esiintyä niin monilla eri tavoilla, että joskus näitä asioita on vaikea yhdistää. Hetken pohdinnallla monesti kuitenkin tajuaa, että hetkinen, nämähän liittyvät toisiinsa.

Suurin ongelma laihdutuksessa ei ole fyysinen vaan henkinen. On teoriassa helppo olla syömättä liikaa, tai kestää nälkää, mutta henkisesti asia ei olekkaan niin helppoa. Mikäli olet yrittänyt onnistumatta pudottaa painoasi, on ongelma todennäköisesti henkisellä puolella. Tämä artikkeli antaa joitakin vinkkejä asian suhteen.

Älä yritä liikaa

Ihmisellä on rajattu määrä tahdonvoimaa, joka kuluu päivän aikana useisiin eri kohteisiin. Päättäessäsi mennä töihin, sen sijaan että jäisit kotiin nukkumaan, tai syödessäsi karkkipatukan sijasta kananmunan, kulutat tätä arvokasta tahdonvoimaa. Tämän takia suurin osa repsahduksista tapahtuukin illalla, kun tahdonvoima on päivän osalta käytetty loppuun.

tavoitekunto

Tämän takia on tärkeää pitää muutokset kohtuullisina. Mikäli yrität muuttaa kerralla liikaa asioita, kulutat tahdonvoimasi loppuun jo ennen kuin päivä on ohi. Tämä lisää riskiä olla seuraamatta suunnitelmaasi, ja tämä uupumus johtaa helposti kierteeseen, jossa asiat menevät pilalle myöskin seuraavina päivinä.

Kun otat muutoksia käyttöön pikkuhiljaa, ja yksi kerrallaan, on todennäköisempää että pysyt tavoitteessasi. Älä siis yritä aloittaa syömään terveellisesti, käymään salilla ja nukkua enemmän yhtä aikaa, vaan jaksota ne peräkkäisille kuukausille. Tämä on aluksi hitaampaa, mutta lopulta nopeampi tapa ottaa uusia muutoksia osaksi elämääsi.

Meditoi

buddha

Vaikka meditaation suosio on Suomessakin kasvanut, suurimmalle osalle se luo yhä kuvan lattialla istuvista parrakkaisista intialaisista miehistä. Uudet tutkimustulokset ovat kuitenkin osoittaneet kuinka erinomaisia muutoksia meditaatio luo aivoissa. Se mm. parantaa keskittymiskykyä, itsekontrollia, ja kykyä toimia muuten kuin tapojensa orjana.

Laihdutukseen se on erinomainen tapa harjoitella mielenhallintaa turvallisesti kotoa käsin. Monet modernin laihdutusohjelmat sisältävätkin jonkin verran meditaatio-ohjeistusta. Jos haluat lukea tarkemmin aiheesta, voit katsoa vaikka tämän Me Naiset -artikkelin. Se antaa hyvän idean, miten meditaatio vaikuttaa ihmisen psyykkeeseen.

Älä aja itseäsi kiusaukseen

Tämä on iso asia. Samalla lailla kuin alkoholistin ei kannata mennä baariin, ei laihduttajan kannata viedä itseään lihoittavien ruokien ääriin. Erityisesti tällä tarkoitan näiden ruokien tuomista kotiin.

Tietenkin sinun kannattaa mennä juhliin, ja käydä välillä syömässä kavereiden kanssa ulkona. Ei kukaan voi piiloutua kotiin laihdutuksen ajaksi, se olisi typerää. Aivan yhtä typerää on kuitenkin raahata "huonoja" ruokia kaupasta kotiin kaappiin. On helpompi välttää sipsipussi sen 10 minuutin ajan ruokakaupassa, kuin 24/7 kotona.

Mikäli kaapissasi majailee herkkuja, on lähes varmaa että jossakin vaiheessa, kun olet heikoimmillasi niihin sorrut. Myöhemmin voi sitten kaduttaa.

Nämä kolme olivat vain joitakin vinkkejä laihdutuksen henkiseen puoleen. Mikäli haluaisit lukea aiheesta lisää, laita viestiä ja palautetta minulle, ja kirjoitan mielelläni lisää aiheesta. Tämä on todella tärkeä osa laihdutusta, ja sen merkitystä ei todellakaan voi aliarvioida.